• KİMDİR ?
  • MAKALELER
    • Kadınlarda Beslenme
    • Çocuklarda Beslenme
    • Erkeklerde Beslenme
  • FMF Günlüğü
  • Bugünneyiyorum
    • Kahvaltılar
    • Öğle & Akşam Yemeği
    • Atıştırmalar & İçecekler
  • SEMİNERLER
  • HİZMETLERİMİZ
  • filizkaraoglu@hotmail.com
  • 0(536) 985 32 78
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen
  • KİMDİR ?
  • MAKALELER
    • Kadınlarda Beslenme
    • Çocuklarda Beslenme
    • Erkeklerde Beslenme
  • FMF Günlüğü
  • Bugünneyiyorum
    • Kahvaltılar
    • Öğle & Akşam Yemeği
    • Atıştırmalar & İçecekler
  • SEMİNERLER
  • HİZMETLERİMİZ
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen > Blog > Video

Atilla Uras Anadolu Lisesi

Atilla Uras Anadolu Lisesi

Asistanlarım. Onlar bir tane. Geleceğimiz…

Atilla Uras Anadolu Lisesi
Kimdir?
Diyetisyen Filiz Karaoğlu Online Diyetisyen ve Beslenme Koçu, Beslenme ve Diyetetik eğitimimi Amerika’da North Carolina Üniversitesinde tamamladım. Yemek yemeği, yapmayı çok seviyorum. Bu yüzden hep bir şef olmak istemiştim ama besinlerin arkasındaki bilimide öğrenmek ve insanları yemeklerimle iyileştirmek için diyetisyen olmaya karar verdim. Çünkü benim için; Besinler ilaç, ilaçlarsa yine besindir. Sizde doymak için değil beslenmek için beslenmek istiyorsanız bana katılın. Devamı...
İnstagram

bugunneyiyorum
#tiroid #tiroidhastalığı #hipotiroid #hipertiro #tiroid #tiroidhastalığı #hipotiroid #hipertiroid #haşimato #youtube da uzun versiyonunu izleyebilirsiniz. Profildeki link’e koyacağım #tyroid #tiroidhadtalıgindabelenme #onlinediyet #sağlık #diyet #diyetisyen #dietitian #eayright #stayright #hipotyroid #hipertyroid
KABIZLIK SORUNUZ MU VAR, BESLENMEK İÇİN DOĞRU KABIZLIK SORUNUZ MU VAR, BESLENMEK İÇİN DOĞRU ÜLKEDESiNİZ 😋 ÇÜNKÜ 🍐 ülkemizde harika kurutulmuş meyvelerimiz (kayısı, erik, armut, elma, üzün...) var bunlardan hoşaf, taze meyvelerden de komposto yapabiliriz tabiki şeker eklemeden 🍇 tarçın ve karanfil de ekleyerek daha da lezzetli hale getirebilirsiniz. Bol su 💧 🍒hareket etmeden kabızlığın önüne geçemezsiniz hiç bir şey yapamıyorsanız bakkala gidin gelin yürüyüş olsun. 🥖lif lif lif çok önemli baklagiller yani kurufasülye, nohut, mercimek gibi aynı zamanda tam tahıldan yapılmış ekmekler tam buğday 🌾, çavdar ekmeği, kepek , yulaf gibi ekmekler tüketmek gerek ama unutmayın yeterli su içmezseniz lifli tüketip kabızlığınızı tetiklersiniz. 🥝🍓🍎🍐🍊🍋🫐🫐🍍tabiki taze meyveler 😋 # diyet #diyetisyen #onlinediyet #kabızlık #kabizlik #komposto #hosaf #onlinediet #beslen #saglik #sağlık #sagliklibeslen #ramazan #ramadan #su #beslen
Günaydın ☀️ - [x] Günaydın pazartesi - Günaydın ☀️ - [x] Günaydın pazartesi - [x] Günaydın yeni diyete başlayanlar - [x] Günaydın diyeti bırakanlar - [x] Günaydın işe giden anne ve baba - [x] Günaydın yeni hafta - [x] Günaydın okula giden çocuklar - [x] Günaydın aşık olan veya olamayan 😘 - [x] Günaydın 😷 korona aşına - [x] Günaydın beni seven veya sevmeyen arkadaşlarıma (bilmukabele ) - [x] En çok günaydın da denemekten hiç vazgeçmeyen yeniden yeniden yeni baştan deneyen sana 🥰 #diyet #diyetisyen #sağlık #saglik @bugunneyiyorum @proteinorg #filizkaraoglu
Detox İçeçekleri Siz hiç merak etmeyin karac Detox İçeçekleri Siz hiç merak etmeyin karaciğer ve böbreklerimiz vücudumuzu toksinlerden zaten ayırıyor. Sizin içecekle bedeni temizlemesine ihtiyacı yok isterseniz biraz ona yardım edebilirsiniz ihtiyaç duyduğu besinleri ( mineral ve vitamin...) göndererek 🏆 En güzel smoothie tarafi 🥛 süt ve süt ürünleri 200 ml süt, yoğurt veya badem veya fındık veya hindistan cevizi 🥥 sütü 🍓 1 porsiyon çilek veya istediğimiz bir meyve 🍇 meyve 🍈 🍀 fındık büyüklüğünde taze zencefil isteğe bağlı 🥜 fıstık veya fındık ezmesi şekersiz 1 silme çorba kaşığı 1 çay kaşığı keten veya chia tohumu #afiyetbalşekerolsun #filizkaraoglu #onlinediyet #beslen #sağlıklıbeslen #detoks #detox #zatıfla #befit #eatright #stayright
Kabak Kışın özlediğimiz yazın bıksana kad Kabak Kışın özlediğimiz yazın bıksana kadar yendiğimiz muhteşem sebze kabak ... Üzerine deyimler olan Kabak tadı verdin 🙃 Mücveri, dolması, zeytinyağlısı, kızartması, fırında ... daha neler neler ... Senin özel bir tarifin var mı kabaklı? Ne olur yaz.. yeye bitmeyecek bu kabak 😉 Sindirim mi dost Kabızlık mi dost Sebze mi sebze Daha ne mi olsun? Afiyet 😋 bal şeker 🍭 olsun :) #diyet #diyetisyen #saglık #sağlık #filizkaraoglu #eatright #stayright #healthy #eathealthy #diet #diyetisyen @bugunneyiyorum @proteinorg
Şimdi :) Ne 10 sene önce ne de 10 sene sonra. Ha Şimdi :) Ne 10 sene önce ne de 10 sene sonra. Hayat enerjimiz hep 20’li yaşlar 🤠:) #diyet #diyetisyen #onlinediyetisyen
#adaçayı #bitkiçayları #diet #onlinediyet #onl #adaçayı #bitkiçayları #diet #onlinediyet #onlinediyetisyenim #covid_19 #diet #eatright #stayright @bugunneyiyorum @proteinorg
Mayo Clinic’de Donald Hensrud, MD’nin yayınla Mayo Clinic’de Donald Hensrud, MD’nin yayınladığı makaleye göre kahvenin bu zamana kadar sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ile ilgili yayınlanmış bir çok makale vardır. Ama son zamanlarda yayınlanan bazı makalelerde kahvenin sağlık üzerinde de olumlu etkilerinden söz ediyor. En son yapılan araştırmalara göre kahvenin kalp krizini artırdığı yönünde herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Buna rağmen, kahvenin insanların ölüm riskini azalttığını söylemek mümkün olabilir. Ama bu araştırma genç insanlar günlük çok miktarda kahve tüketmelidir anlamına gelmez. Bazı araştırmalarda göstermiştir ki, kahve içmek parkinson, diyabet 2, kanser gibi hastalıklara karşı oluşmasını engelleyen olumlu etkilerinden söz etmek mümkündür. Kahvenin ayrıca beyinsel fonksiyonların çalışmasındaki olumlu etkilerinin yanında kavramsal düşünme yeteneğinin gelişmesinde de olumlu etkileri olabilir. Ama şunu da bilmek gerekir ki bazı insanlar kahveye karşı duyarlılık mutasyonuna uğramış olabilir. Kahve vücutta parçalanamama gibi bir sorun yaşanabilir. Ancak o zaman kahvenin sağlığa olumsuz etkilerinden konuşmak mümkün. Bu da günde 2-3 bardaktan fazla kahve içmenin kalp rahatsızlıklarına neden olduğu gibidir. Kahveyi içerken önemli diğer faktörlerden biride içine koyulan krema, süt, şeker ve şekerli gıdaların Kahveli içeceğin kalori miktarının artırarak extra kalori (enerji) alımına sebep olmasıdır. Bu da malum kilo artışı ile birebir ilişkilidir. Şimdi bir diyetisyen olarak benim fikirlerime gelince kahve içmenin sağlığa yararlarında bahsetmek mümkün ama kişinin yaşına, sağlık yapısına, kafeine vücudun verdiği etkilere, kahvenin yapısına göre değişir. Mesela her kahve içtiğinde tuvalete çıkmak istiyorsan ve ishal oluyorsa ve kalp atışların hızlanıyorsa kahve içmeyi zorlamamak gerekir. Eğer içilecekse de kafein miktarı az (az kahve miktarı tercihen ) ve sütlü eklenerek içmekte yarar vardır. Sağlıcaklal #diyet #diyetisyen #saglık #sağlıklıbeslenme #diet #eatright #stayright #eatoheal #
Kış akşamlarının en güzel içeceği #ıhlamu Kış akşamlarının en güzel içeceği #ıhlamur #herbaltea #bitkiçayı #beslen #diyet #diyetisyen #filizkaraoglu #eatright #stayright
Günaydın Pazar 🙃 günaydın ☀️ tatil gül Günaydın Pazar 🙃 günaydın ☀️ tatil gülü 😉Her yerde her zaman her ne olurda olsun yürü ... #yürü #walk #diyet #diyetisyen #filizkaraoglu #diet #saglık #saglik #diet
#dunyakadinlargunu #kadincinayetleri #dünyakadı #dunyakadinlargunu #kadincinayetleri #dünyakadınlargünükutluolsun #istanbulantlaşmasıyaşatır #istanbulantlasmasiyasatir
Malzemeler 3-4 orta boy kabak 3-4 orta boy domat Malzemeler 3-4 orta boy kabak 3-4 orta boy domates 200 ml ( 1 su bardağı) yoğurt 2 çorba kaşığı zeytinyağı 2-3 diş sarımsak 4-5 çorba kaşığı zeytin yağı Kabakları istersen uzun ince ince istersen küçük küçük doğrayarak fırında ızgara yap 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve tuz ile karıştırdıktan sonra. İçine 2 orta boy krep doğra ve üstüne önce sarımsaklı yoğurt sosunu sonra da tavada hazırladığın domates sosunu ekle. Domates sosu 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve sarımsak ( ezilmiş şekilde) tavada pişirilir ve domatesler ister kabuklu ister kabuksuz küçük küçük kesilmiş şekilde tavaya eklenir ve sos haline getirilir. Yoğurt sosu Yoğurt karıştırıldıktan sonra içine çiğ veya pişmiş 1-2 diş sarımsak eklenir. Krep için 1 yumurta 3 çorba kaşığı tam buğday unu veya glutensiz un veya karabuğday ununu 1 tutam tuz 1 çay kaşığı ucuyla şeker 1 çay kaşığı ucuyla karbonat bir iki damla limon suyu malzemeleri karıştır. Yayvan veya krep tvasında incecik sadece tavada pişirlecek kıvamda yağlayarak pişir. krep’in kıvamını sen göz kararı ayarlayabilirsin. Akışkan ve tavada akıcak ve tüm tavayı kaplaya bilecek şekilde olmalı. Afiyet bal şeker olsun. #Diyet #diyetisyen #filizkaraoglu @bugunneyiyorum @proteinorg #zayifla
Instagram Takip Et
İletişim Bilgilerimiz

Tel: +90 536 985 3278
filizkaraoglu@hotmail.com
Adres: Kozyatağı Mahallesi, Kozyatağı Sk. Üstbostancı, Kadıköy/İstanbul

Satış Sözleşmesi
  • Garanti ve İade Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Gizlilik ve Koşullar

© 2016 Diyetisyen Filiz | Tüm Hakkı Saklıdır. Kopyalanması Yasaktır.

Beslenme Koçu© DiyetBeslenme Koçu

Open chat
Nasıl yardımcı olabilirim?
Powered by Join.chat
Merhaba, ben Filiz Karaoğlu. Nasıl yardımcı olabilirim?