• KİMDİR ?
  • MAKALELER
    • Kadınlarda Beslenme
    • Çocuklarda Beslenme
    • Erkeklerde Beslenme
  • FMF Günlüğü
  • Bugünneyiyorum
    • Kahvaltılar
    • Öğle & Akşam Yemeği
    • Atıştırmalar & İçecekler
  • SEMİNERLER
  • HİZMETLERİMİZ
  • filizkaraoglu@hotmail.com
  • 0(536) 985 32 78
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen
  • KİMDİR ?
  • MAKALELER
    • Kadınlarda Beslenme
    • Çocuklarda Beslenme
    • Erkeklerde Beslenme
  • FMF Günlüğü
  • Bugünneyiyorum
    • Kahvaltılar
    • Öğle & Akşam Yemeği
    • Atıştırmalar & İçecekler
  • SEMİNERLER
  • HİZMETLERİMİZ
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen > Blog > Video

Atilla Uras Anadolu Lisesi

Atilla Uras Anadolu Lisesi

Asistanlarım. Onlar bir tane. Geleceğimiz…

Atilla Uras Anadolu Lisesi
Kimdir?
Diyetisyen Filiz Karaoğlu Online Diyetisyen ve Beslenme Koçu, Beslenme ve Diyetetik eğitimimi Amerika’da North Carolina Üniversitesinde tamamladım. Yemek yemeği, yapmayı çok seviyorum. Bu yüzden hep bir şef olmak istemiştim ama besinlerin arkasındaki bilimide öğrenmek ve insanları yemeklerimle iyileştirmek için diyetisyen olmaya karar verdim. Çünkü benim için; Besinler ilaç, ilaçlarsa yine besindir. Sizde doymak için değil beslenmek için beslenmek istiyorsanız bana katılın. Devamı...
İnstagram

bugunneyiyorum
Umarım doğru yapmışımdır ☺️ #fmf liler s Umarım doğru yapmışımdır ☺️ #fmf liler size gelsin 😘@saulo_ouverney thank you. I hope I did ok 👍 #diet #dietitian #eatright #stayright #onlinediyet #onlinediet
Besinlerdeki renkler ve fitokimyasallar maviler, t Besinlerdeki renkler ve fitokimyasallar maviler, turuncular, sarılar, morlar ve beyazlar ... videonun devamı mi profildeki link’de . #eattherainbow #beslen #sağlık #onlinediyet #onlinediet #fitokimyasallar #diyetisyen #diyet #klorofil
Evet bu güzel yemeği babama yaptım :) Babam Evet bu güzel yemeği babama yaptım :) Babam öyle pek değişik yiyeceklere açık olmayan bir baba olsa da annem tarafından yıllarca yeni yiyeceklere, lezzetlere ve tadlara biraz olsun alışması sağlanmıştır. Babam hala zeytinyağlıları bile salçasız (renksiz) sevmeyen, baharatlardan çok hoşlanmayan (özellikle hint) ve sarımsağı sevmez :((( yine de ben yapıcam birşey demez :) hepsini afiyetle şikayet etmeden yer 😚 bir daha ki sefere daha az baharat olur mu? Ben mi onun tersi zeytinyağlığı sadece zeytinyağlı, hint baharatlarına bayılırım ve sarımsak 🧄 olmazsa olmazım ... Babam bugün çok az körili hindi ve bol soyalı susamlı hindi 🦃 yedi :) Sonuç güzel 👍 Sadece daha a baharatlı olsun sade olsun diyip hayatı baharat yolu gibi geçen kızından bol baharatlı yemekler yemek ... İnanılmaz güzel oldu mutlaka siz de soya soslu hindi deneyin 😋 #hindieti #soyasosu #kozyatağıdiyetisyen #kozyatagidiyetisyen #onlinediyet #yüzyüzeonlinediyet #filizkaraoglu @bugunneyiyorum @proteinorg
#adaçayı #bitkiçayları #diet #onlinediyet #onl #adaçayı #bitkiçayları #diet #onlinediyet #onlinediyetisyenim #covid_19 #diet #eatright #stayright @bugunneyiyorum @proteinorg
Ramazan Sonrası Beslenme Ramazan boyunca oruç Ramazan Sonrası Beslenme Ramazan boyunca oruç tutanların bir kısmı kilo aldı bir kısmı ise kilo verdi. Siz hangi gruptasınız? Su su su 💧 unutmayın susuz kaldınız. Günlük 2.5-3 litre su tüketin. İster şekersiz komposto, ister bütün meyveli su, isterse de bitki çayları isterseniz soğuk isterseniz sıcak olsun. Unutmayın Ramazan sonrası 1-2 kilo artışı çok kısa sürede gerçekleşecek bu da uzun süre susuzluğun yerine koyulmasını sağlar. 🟪Kilo alanlar için🔺 🔴metabolizmayı hızlandırmak gerek yani hareket etmeliyiz 🟠küçük porsiyonlarda az az yemek gerek 🟡kalorisi düşük besin değeri yüksek besinler yemek gerek 🟧Kilo verenler için 🔻 🟢 vücudun kendini tamir etmesine yardım etmek için protein şart (hayvansal olmak zorunda değil baklagillerde de bol protein var) 🔵sebze ve meyve tüketmek gerek ki gerekli mineral ve vitaminleri yerine koyalım 🟣 süt ve süt ürünleri gerek birazcık da güneş ışığı al sana sapasağlam kemikler #ramazansonrasibeslenme #saglik #beslen #diyetisyen #onlinediyet #onlinediet #eatright #heal #healtoeat #stayright #stayhealthy #befit #zayifla #su
Diyetisyen kimdir? Hadi bakalım bu sorunun ceva Diyetisyen kimdir? Hadi bakalım bu sorunun cevabını alalım? #diyet #diyetisyen #onlinediet #sagliklibeslenme #zayıfla #kiloverme #zayıflama #onlinediyet #onlinediyetprogrami #onlinediyetisyen #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Karbonhidratlar 🟢Vücudun en başta gelen ene Karbonhidratlar 🟢Vücudun en başta gelen enerji kaynağı.🟣 Bitkisel yiyeceklerde bulunur. 🟠1 grami 4 kcal 🔵 günlük alınması gereken enerji (kalori miktarının) %45-65 arası karbonhidratlardan sağlanmalı 🟨Monosakkaritler— )tek zincirli Disakkaritker —) Iki zincirli Polisakkaritler —)ikiden cook zincirli 🟪 basit karbonhidrattan (moni )’den komplex ( çok zincirli poli) gidildikçe lif, mineral ve vitamin miktarı artar örnek, beyaz şeker, beyaz un ——-) meyve, baklagil ve sebze gibi 🟩mono’da kısa ve hızlı süreli enerji ve hızlıca enerji kaybı olur. Kan şekerinin hızlı artışı hızlı düşüşü gerçekleşir. 🟧 polide uzun süreli tokluk sağlanır ve kan şekeri normal seviyelerde seyreder. Basit karbonhidrattan —) komplekse geçiş Beyaz un —)) tam buğday unu Beyaz pirinç —) kepekli pirinç Patates 🥔—) baklagil Meyve suyu—) meyvenin kendisi Sizde sağlıklı karbonhidratlardan beslenmek istiyor hemen başlayalım o zaman ⏱ #diyet #diyetisyen #karbonhidratlar #basitşekerler #koplexkarbonhidratlar #onlinediyet #onlinediet #eatright #stayright #heal #healthy #sağlık #saglik #sağlıklıyaşam
#Repost @geno4.fmf with @make_repost ・・・ 'GE #Repost @geno4.fmf with @make_repost ・・・ 'GENO4EVER' Röportaj serimizin bu haftaki 3. Konuğu Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Filiz Karaoğlu olacaktır. Etkinliğimiz 30 Mayıs, Pazar günü saat 20.00'da 'Geno_4' adlı YouTube kanalımızdan canlı olarak yapılacaktır. Katılımlarınızı heyecanla bekliyoruz. 🧬 #fmfdisease #familialmediterraneanfever #aileviakdenizateşi #radichal #radichal2021 #raredisease #nadirhastalıklar #onlinediyet #onlinediet
#dunyakadinlargunu #kadincinayetleri #dünyakadı #dunyakadinlargunu #kadincinayetleri #dünyakadınlargünükutluolsun #istanbulantlaşmasıyaşatır #istanbulantlasmasiyasatir
GLİSEMİK İNDEKS’İ ve GLİSEMİK YÜKÜ DÜŞ GLİSEMİK İNDEKS’İ ve GLİSEMİK YÜKÜ DÜŞÜK BESLENEREK DYANETTEN KORUNABİLİR MİYİZ? Glisemik indeks karbonhidratlı bir besinin, yenildikten belirli bir süre sonra kan şekerini yükseltebilirliğini ifade eder. Glisemik yük ise belirli miktardaki spesifik bir besinin oluşturduğu insülin ihtiyacı ve glisemik yanıt seviyesini ifade eder Posa içeriği yüksek olan besinlerin glisemik indeksi (Gİ) ve glisemik yükü (GY) düşüktür. Bir besinin glisemik indeksi yüksek olsa bile tüketilen miktarı az olduğunda GY’si düşük olabilir. Glisemik yük yani miktarı az ve posası yüksek beslenerek zayıflayabilir miyiz? @elmacioglufunda hocama bu konuda bizi de bilgilendirdiği için teşekkür ederim. #glisemikindex #glisemikindeks #glisemikyük #GI #diyetisyen #diet #dietitian #beslen #saglik #sağlıklıbeslen #onlinediet #onlinediyet #zayifla #sağlklıkal
İshale neden olan 5 yiyecek 1- süt 🥛 Süt İshale neden olan 5 yiyecek 1- süt 🥛 Süt intöleransı olan kişilerde görülür. Genelde laktoz intöleransından dolayı meydana gelir. Gaz, ishal, kramplar, ağız kokusu, baş dönmesi… 2- Acı biber 🌶 İshale eden olabilir yedikten uzun saatler sonra bile ishal devam edebilir. Nedeni capsaicinin bazı insanlarda hassasiyet göstermesi. İlginç olan süt proteini kasein tüm süt ürünlerinde bulunur. capsaisinin yakıcı özelliğini azaltır. 3- Kahve ☕️ Bazı insanlar diğerlerine göre daha şanslıdır. Çünkü kafein hassasiyeti olan insanlarda görülür. Kafein hassasiyeti görülür bilen yiyecekler Kahve, çay, gazlı içecekler, çikolata gibi …yiyeceklerde bulunur. 4- Tatlandırcılar (şeker yerine geçen) Sorbitol, mannitol içeren yiyecekler… tatlandırcı içeriği olan her yiyeceğin için olabilir. Şekersiz ibaresi olan her yiyecek de olabilir. Şekersiz pasta, şekersiz reçel gibi… Sindirim problemine yol açar. Şişlik, gaza neden olabilir. Özellikle de IBS problemi olan insanlarda daha sık görülür. Nedeni şeker ilaveler (tatlandırıcılar)i sindirimde daha çok suyu emer, ve dışkı daha sıvı olur. Bunun üzerine bağırsaklardaki şekeri yiyen bakteri daha çok gaza neden olabilir. #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediet #beslen #sağlık #saglik #şekerilaveleri #acibiber #kahve #süt #katkımaddeleri #tatlandiricilar
#tiroid #tiroidhastalığı #hipotiroid #hipertiro #tiroid #tiroidhastalığı #hipotiroid #hipertiroid #haşimato #youtube da uzun versiyonunu izleyebilirsiniz. Profildeki link’e koyacağım #tyroid #tiroidhadtalıgindabelenme #onlinediyet #sağlık #diyet #diyetisyen #dietitian #eayright #stayright #hipotyroid #hipertyroid
Instagram Takip Et
İletişim Bilgilerimiz

Tel: +90 536 985 3278
filizkaraoglu@hotmail.com
Adres: Kozyatağı Mahallesi, Kozyatağı Sk. Üstbostancı, Kadıköy/İstanbul

Satış Sözleşmesi
  • Garanti ve İade Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Gizlilik ve Koşullar

© 2016 Diyetisyen Filiz | Tüm Hakkı Saklıdır. Kopyalanması Yasaktır.

Beslenme Koçu© DiyetBeslenme Koçu

Open chat
Nasıl yardımcı olabilirim?
Powered by Join.chat
Merhaba, ben Filiz Karaoğlu. Nasıl yardımcı olabilirim?
  • English