• KİMDİR ?
  • MAKALELER
    • Kadınlarda Beslenme
    • Çocuklarda Beslenme
    • Erkeklerde Beslenme
  • FMF Günlüğü
  • Bugünneyiyorum
    • Kahvaltılar
    • Öğle & Akşam Yemeği
    • Atıştırmalar & İçecekler
  • SEMİNERLER
  • HİZMETLERİMİZ
  • filizkaraoglu@hotmail.com
  • 0(536) 985 32 78
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen
  • KİMDİR ?
  • MAKALELER
    • Kadınlarda Beslenme
    • Çocuklarda Beslenme
    • Erkeklerde Beslenme
  • FMF Günlüğü
  • Bugünneyiyorum
    • Kahvaltılar
    • Öğle & Akşam Yemeği
    • Atıştırmalar & İçecekler
  • SEMİNERLER
  • HİZMETLERİMİZ
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Her Güne Diyetisyen > Blog > kalp sağlığı

Lif (Posa) Nedir? Yararları? Günlük Lif Miktarı Nasıl Arttırılır?

Lif (Posa) Nedir? Yararları? Günlük Lif Miktarı Nasıl Art

Lifli gıdaları tüketmek düşünüldüğü kadar zor değil. Bir kere lifli gıdaları yemeye başladıktan sonra, siz...

Lif (Posa) Nedir? Yararları? Günlük Lif Miktarı Nasıl Arttırılır?
Kimdir?
Diyetisyen Filiz Karaoğlu Online Diyetisyen ve Beslenme Koçu, Beslenme ve Diyetetik eğitimimi Amerika’da North Carolina Üniversitesinde tamamladım. Yemek yemeği, yapmayı çok seviyorum. Bu yüzden hep bir şef olmak istemiştim ama besinlerin arkasındaki bilimide öğrenmek ve insanları yemeklerimle iyileştirmek için diyetisyen olmaya karar verdim. Çünkü benim için; Besinler ilaç, ilaçlarsa yine besindir. Sizde doymak için değil beslenmek için beslenmek istiyorsanız bana katılın. Devamı...
İnstagram

bugunneyiyorum
Lahanalı tavuk İçindekiler Tavuk baget Kara Lahanalı tavuk İçindekiler Tavuk baget Karalahana 🥬 Soğan 🧅 Patates 🥔 Zencefil Zerdeçal Kimyon Acıbiber Önce soğanlar 🧅 kavrulur Sonra tavuk mühürlenir sonra sırasıyla patates 🥔 ve lahana, baharatlar eklenir ben sadece zeytinyağı kalesin çok az çünkü tavuk derileri yağlı olacaktır ... Afiyet 😋 bal şeker 🍭 olsun. #diyet #diyetisyen #filizkaraoglu @bugunneyiyorum @proteinorg #sağlık #saglik #eatright #stayright #eathealthy #stayhealthy
Zor bir yıl oldu, asosyal, yalnız, anneanneye, b Zor bir yıl oldu, asosyal, yalnız, anneanneye, babaanneye 🐥birşey olacak ya bana birşey olursa köpeklerim 🐶🐶ne yapar, ya babam diye ... düşünme düşünme toparlan kendine gel dediğim, sakın durma, çalış, öğren, spor yap ve yaşlanma dediğim, bolbol sağlıklı yemek pişirdiğim bir yıl oldu. Sevdiklerimden uzak ama buna da şükür dediğimiz ve hep korktuğunuz🙈. Umarım umarım bu yıl ülkemizin ekonomik olarak geliştiği, tüm dünyanın #covid19 salgınından kurtulduğu bir yıl olur. Sevgiyle ve sağlıcakla kalın 😘
Güzel salılar herkese çok güzel bir gün olsun Güzel salılar herkese çok güzel bir gün olsun 💐Dışarda yemek yiyemeyenler be her gün işe gidenler için öğle yemeği alternatifi evet evet tok tutar sonra güzel bir ara öğün yani biraz kuruyemişler evde misss gibi bir sebze yemeği nefisss...#diyet #diyetisyen #saglık #saglik #eatright #stayright @bugunneyiyorum @proteinorg #befit
Kabakları yuvarlak yuvarlak kes ama büyük olsun Kabakları yuvarlak yuvarlak kes ama büyük olsun üzerine zeytinyağını sür ve fırınla 200 derece atlı üstlü ortasını tatlı kaşığı ile oy ( onu mücver için sonra kullanırsın) içine kıyma, soğan, domates doğra istediğin baharatları ( karabiber , acıbiber ve tuz) oyduğun kabakların içine yerleştir. Üstüne taze biberlerden ekle ve tekrar fırınla eğer istersen üstüne biraz kaşar 🧀 rendeleyebilirsin. #afiyetbalşekerolsun🍅 #diyetisyenfilizkaraoglu #diyet #diet #eatright #stayright #saglık #sağlık #beslen #healthyrecipes #glutenfree
Azıcık hippilik Azıcık özgürlüğü sevme Azıcık hippilik Azıcık özgürlüğü sevme Güzel( içi) her insanı sevme potansiyeli Sokak hayvanları için elinden gelen herşeyi yapma potansiyeli Sorgulama, araştırma Hiç öğrenme isteği bitmeme Doğaya yakın heryerde mutluluğu zirve Glutensiz beslenmek zorunda kalsa da hala acaba ..:( Yemek ihtiyaç, sağlık içim ye, beslenmek için ye ama mutfak bir laboratuvar 🧪 Doya doya, beslene beslene dene istediğin herşeyi korkak olma ... Sen nasılsın? Anlatsana? Şimdi güzel bir menüye ne dersin? Değişik bir menüye ne dersin :) Yaz aylarının tadını çıkartan bir menü Kahvaltı 1 bardak sütlü veya sütsüz filtre kahve 4 tane hurma 4 tam ceviz Öğle yemeği Benim yaz aylarında en sevdiğim Bol biberli ve domatesli bir Menemen yumurtalı tabi :) Yanımda tam 2 dilim buğday ekmeği veya karabuğday ekmeği ( tarifi instagramımda var) Güzel bir bitki çayı ne istersen, hatta soğuk bile olur 👍🏻 1 şeftali Akşam 1 porsiyon köfte Bol yeşillikle salata 🥗 Yanında da istersen bir orta boy patates Akşam yatmadan 1 bardak yoğurt veya süt 🥛 Afiyet 😋 olsun 🥰 #diyet #diyetisyen #filizkaraoglu #yaztatili #onlinediyet #salı #tuesday #sağlık #heal #health #eatright #stayright
Hazır mısınız? 2. Hareket geliyor... bacağı Hazır mısınız? 2. Hareket geliyor... bacağı ağrıyanlara ve özellikle #fmf hastarina gelsin. #diyet #diyetisyen #filizkaraoglu @bugunneyiyorum #proteinorg #spor #exercise #eatright #stayhome #stayright. Thank you @saulo_ouverney
#adaçayı #bitkiçayları #diet #onlinediyet #onl #adaçayı #bitkiçayları #diet #onlinediyet #onlinediyetisyenim #covid_19 #diet #eatright #stayright @bugunneyiyorum @proteinorg
#dunyakadinlargunu #kadincinayetleri #dünyakadı #dunyakadinlargunu #kadincinayetleri #dünyakadınlargünükutluolsun #istanbulantlaşmasıyaşatır #istanbulantlasmasiyasatir
Kahvaltıda börek mi yemek istiyorsun hadi gel o Kahvaltıda börek mi yemek istiyorsun hadi gel o zaman sana tarifini verim. Bol gluten içerir :) İçindekiler 1 yufkandan yapılmış 1 tava böreğinin (peynir ve maydonoz, soğan) 1/8’i 1 porsiyon bol yeşillik sınırsız (ıspanak, maydonoz, dereotu ve biber) Tavada Kızım ateşte yavaş yavaş pişirin. Kahvaltı :) 1 dilim börek, bir porsiyon peynir 🧀 ve 4-5 zeytin veeee sınırsız domates 🍅 salatalık 🥒 çay 🙂. #afiyetbalşekerolsun🍅 #diyet #diyetisyen #saglık #saglik #diyet #diet #dietitian #diyetisyenfilizkaraoglu #filizkaraoglu #eatright #stayhealthy #staystrong @bugunneyiyorum @proteinorg
Diyetisyen kimdir? Hadi bakalım bu sorunun ceva Diyetisyen kimdir? Hadi bakalım bu sorunun cevabını alalım? #diyet #diyetisyen #onlinediet #sagliklibeslenme #zayıfla #kiloverme #zayıflama #onlinediyet #onlinediyetprogrami #onlinediyetisyen #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Kış akşamlarının en güzel içeceği #ıhlamu Kış akşamlarının en güzel içeceği #ıhlamur #herbaltea #bitkiçayı #beslen #diyet #diyetisyen #filizkaraoglu #eatright #stayright
Mayo Clinic’de Donald Hensrud, MD’nin yayınla Mayo Clinic’de Donald Hensrud, MD’nin yayınladığı makaleye göre kahvenin bu zamana kadar sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ile ilgili yayınlanmış bir çok makale vardır. Ama son zamanlarda yayınlanan bazı makalelerde kahvenin sağlık üzerinde de olumlu etkilerinden söz ediyor. En son yapılan araştırmalara göre kahvenin kalp krizini artırdığı yönünde herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Buna rağmen, kahvenin insanların ölüm riskini azalttığını söylemek mümkün olabilir. Ama bu araştırma genç insanlar günlük çok miktarda kahve tüketmelidir anlamına gelmez. Bazı araştırmalarda göstermiştir ki, kahve içmek parkinson, diyabet 2, kanser gibi hastalıklara karşı oluşmasını engelleyen olumlu etkilerinden söz etmek mümkündür. Kahvenin ayrıca beyinsel fonksiyonların çalışmasındaki olumlu etkilerinin yanında kavramsal düşünme yeteneğinin gelişmesinde de olumlu etkileri olabilir. Ama şunu da bilmek gerekir ki bazı insanlar kahveye karşı duyarlılık mutasyonuna uğramış olabilir. Kahve vücutta parçalanamama gibi bir sorun yaşanabilir. Ancak o zaman kahvenin sağlığa olumsuz etkilerinden konuşmak mümkün. Bu da günde 2-3 bardaktan fazla kahve içmenin kalp rahatsızlıklarına neden olduğu gibidir. Kahveyi içerken önemli diğer faktörlerden biride içine koyulan krema, süt, şeker ve şekerli gıdaların Kahveli içeceğin kalori miktarının artırarak extra kalori (enerji) alımına sebep olmasıdır. Bu da malum kilo artışı ile birebir ilişkilidir. Şimdi bir diyetisyen olarak benim fikirlerime gelince kahve içmenin sağlığa yararlarında bahsetmek mümkün ama kişinin yaşına, sağlık yapısına, kafeine vücudun verdiği etkilere, kahvenin yapısına göre değişir. Mesela her kahve içtiğinde tuvalete çıkmak istiyorsan ve ishal oluyorsa ve kalp atışların hızlanıyorsa kahve içmeyi zorlamamak gerekir. Eğer içilecekse de kafein miktarı az (az kahve miktarı tercihen ) ve sütlü eklenerek içmekte yarar vardır. Sağlıcaklal #diyet #diyetisyen #saglık #sağlıklıbeslenme #diet #eatright #stayright #eatoheal #
Instagram Takip Et
İletişim Bilgilerimiz

Tel: +90 536 985 3278
filizkaraoglu@hotmail.com
Adres: Kozyatağı Mahallesi, Kozyatağı Sk. Üstbostancı, Kadıköy/İstanbul

Satış Sözleşmesi
  • Garanti ve İade Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Gizlilik ve Koşullar

© 2016 Diyetisyen Filiz | Tüm Hakkı Saklıdır. Kopyalanması Yasaktır.

Beslenme Koçu© DiyetBeslenme Koçu

Open chat
Nasıl yardımcı olabilirim?
Powered by Join.chat
Merhaba, ben Filiz Karaoğlu. Nasıl yardımcı olabilirim?