العربية简体中文NederlandsEnglishFrançaisDeutschItalianoPortuguêsРусскийСрпски језикEspañolTürkçe

Bamyanın Faydaları.

Yazdan taze taze pazardan alınmış ve aynı gün 1 limon kabuğu ve domates eklenerek hazırlanmış bamyalar.

Bamyalar temizlendikten sonra yıkanıp süzüldükten sonra domates ve limonla karıştırılır.

Sadece bir pişirip buzdolabı paketlerine koyarsanız yiyeceğiniz kadarını buzluktan çıkarıp sadece 1 soğan kavurduktan sonra ekleyip çok kısa sürede pişirebilirsiniz.

Buzluluğa atılmış bamya hem besleyici olmasının yanı sıra hemde çok pratik yapılış şekliyle çalışan herkese önerilen çok besleyici vitaminler ve minerallerden zengin bir sebzedir.

Gelelim bamyanın faydalarına,

  • 100gr bamya sadece 30 kaloridir.
  • Liften zengin bir sebzedir
  • İçindeki yapışkan yapısı sindirime yardımcı olur.
  • Vitamin A deposudur.
  • Sadece 100 gramından günlük alınması gereken folatein %22 sini içerir.
  • Vitamin C deposudur.
  • B complex  vitaminleri içerir.
  • Vitamin K içerir. Kan sulandırma etkisi vardır.
  • Kalsiyum, Magnezyum ve Manganez  içerir.

Afiyet bal şeker olsun.

 

 

Yorum Yaz

Open chat
Nasıl yardımcı olabilirim?
Merhaba, ben Filiz Karaoğlu. Nasıl yardımcı olabilirim?