العربية简体中文NederlandsEnglishFrançaisDeutschItalianoPortuguêsРусскийСрпски језикEspañolTürkçe

Glutensiz Kahvaltı 1

Her gün sizde glutensiz yemekten sıkılıp artık benim yiyebileceğim hiç birşey kalmadı diye sakın üzülmeyin.

İşte size güzel bir kahvaltı örneği,

Aileme börek hazırlamıştım (yufkadan) ama tabiki ben yiyemediğim için kendime sadece börekten kalan bir iç kaldı.

İçindekiler

kuru soğan

maydanoz

lor peyniri

yumurta

1 dilim karabuğday ekmeği

Yapılışı

1 talı kaşığı (silme) tereyağında peynirim eriyinceye kadar kavurdum.

İçine 2 tane organik yumurta kırdım.

Canımın İstedikleri

 

Bu ara canım herkes gibi fazla talı tüketmek istediği için bende

her gün 1 tane proteinorg (çilekli)–)öğle yemeği

karışımım yanında 1 2 çorba kaşığı tahin ve pekmez karışımı yapmıyorum.

Böylece gün içinde yiyebileceğim kalorisi yüksek ve besin değeri olmayan yiyeceklere olan istediğim olmuyor.

 

Yorum Yaz

Open chat
Nasıl yardımcı olabilirim?
Merhaba, ben Filiz Karaoğlu. Nasıl yardımcı olabilirim?