• KİMDİR ?
  • MAKALELER
    • Kadınlarda Beslenme
    • Çocuklarda Beslenme
    • Erkeklerde Beslenme
  • FMF Günlüğü
  • Bugünneyiyorum
    • Kahvaltılar
    • Öğle & Akşam Yemeği
    • Atıştırmalar & İçecekler
  • SEMİNERLER
  • HİZMETLERİMİZ
  • filizkaraoglu@hotmail.com
  • 0(536) 985 32 78
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Beslenme Koçu
  • KİMDİR ?
  • MAKALELER
    • Kadınlarda Beslenme
    • Çocuklarda Beslenme
    • Erkeklerde Beslenme
  • FMF Günlüğü
  • Bugünneyiyorum
    • Kahvaltılar
    • Öğle & Akşam Yemeği
    • Atıştırmalar & İçecekler
  • SEMİNERLER
  • HİZMETLERİMİZ
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Beslenme Koçu Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Beslenme Koçu
Diyetisyen Filiz Karaoğlu -Online Beslenme Koçu > Sertifikalar > Kahvaltı

Kahvaltı8

Kahvaltı8
Kahvaltı8
Kahvaltı7
Kahvaltı7
Kahvaltı6
Kahvaltı6
Kahvaltı5
Kahvaltı5
Kahvaltı3
Kahvaltı3
Kahvaltı2
Kahvaltı2
Kahvaltı1
Kahvaltı1
Kimdir?
Diyetisyen Filiz Karaoğlu Online Diyetisyen ve Beslenme Koçu, Beslenme ve Diyetetik eğitimimi Amerika’da North Carolina Üniversitesinde tamamladım. Yemek yemeği, yapmayı çok seviyorum. Bu yüzden hep bir şef olmak istemiştim ama besinlerin arkasındaki bilimide öğrenmek ve insanları yemeklerimle iyileştirmek için diyetisyen olmaya karar verdim. Çünkü benim için; Besinler ilaç, ilaçlarsa yine besindir. Sizde doymak için değil beslenmek için beslenmek istiyorsanız bana katılın. Devamı...
İnstagram

bugunneyiyorum
BAYRAMDA KİLO ALMAMAK İÇİN AĞZINıZI SIKıC BAYRAMDA KİLO ALMAMAK İÇİN AĞZINıZI SIKıCA KAPATIN ve BAYRAM BiTENE KADAR AÇMAYıN 🤣

☀️çok güzel bir kahvaltı ile güne başlayın bol protein ve mümkünse olabildiğince az karbonhidrat ama bol lifli olsun. ☀️günde en az 2.5 litre suyu için. ☀️tatlı hakkınızı sadece 1 kere yiyin veya sadece tadına bakar gibi bir kaç yerde toplamda bir porsiyon olarak tüketin ☀️cebinize bir kaç fındık atın ki gittiğiniz yerlerde çok çok yemeğin ( porsiyonları olabildiğince küçük tutun) ☀️yakınlarımızla bir arada olmanın tadını çıkarın ve mümkünse doğa yürüyüşleri yapın ☀️bitki çatlarının tadını çıkarın yemeklerden sonra sindirimi kolaylaştırır ☀️yaz meyvelerini sevmeyen var mı 🙃 günlük 2-3 porsiyon ara öğün olarak tüketin #diyet #diyetisyen #onlinediyet #filizkaraoglu #bayram
#challengeaccepted #womanpower #woman @ferahnazcs #challengeaccepted #womanpower #woman @ferahnazcs @gokcedcan @seda___safak @didemozgul @eldegul @_meltemdemir_ @feyzacinci @gulbeyazcincii #kadındayanışması #istanbulsözleşmesiyaşatır
KAZASIZ BAYRAMLAR TRAFIK KURALLARINA UYALIM Hız KAZASIZ BAYRAMLAR TRAFIK KURALLARINA UYALIM Hız limitlerine uyalım ‼️
EMNİYET KEMERİMİZi BAĞLAYALIM
ÇOCUKLAR ARKADA OTURSUN
UYKUMUZU İYİ ALALIM Şimdi yolculukta yenilecek en sağlıklı yiyeceklere be dersiniz ☀️kahvenizi termosa koymayı unutmayın Günlük kahve limitinizi hatırlayın ☀️bol su tüketin ☀️Her 2-3 saatte bir ara verin tuvalet 🚾 yüz yıkama tazelenme ☀️yanımıza biraz fındık fıstık araba kullanırken iyi gider ☀️taze meyve 🍈 bir de soğuksa müthiş ☀️200 ml yoğurt’a ne dersiniz ☀️birde evde hazırlanmış güzel bir tam buğday ekmeğinden yapılmış sandeviç ☀️#glutensiz beslenenler için pirinç patlağına sandevich veya fıstıkezmesi ve bal 🍯 Lütfen DİKKAT ‼️‼️ Sizi seviyorum 😘 #diyet #diyetisyen #sağlık #saglik #beslen #filizkaraoglu
Saatler ⏰ günler, aylar ve yıllar geçer ve yi Saatler ⏰ günler, aylar ve yıllar geçer ve yine Ağustos ayı gelir :) bu ayda tam 8 yıl önce barınaktan aldım oğlumu kızım da sokaksa aramıza katılalı 5 yıl oldu. Oğlum benim tam 8 yıldır ayak 🦶 ucumdan ayrılmadı bende onun kokusunu duymadan uyuyamaz oldum. Onsuz hayatımızı düşünemiyorum 😇Onlar can, can yoldaşı lütfen hediyelik eşya muamelesi yapmayın. Biz kocaman bir aile olduk 🥳Siz sevdikçe onlar sende o da güzelleşecek lütfen #satınalmasahiplen #satınalma #sokakhayvanlari #sokakhayvanları
– 4 Online Görüşme – Telefonla ve Görüntülü Görüşme – Size Özel Haftalık Diyet Listesi – Günlük 1 Öğün Detox İçeceği Tarifi – Ayda 4 Diyet Listesi – Birebir Diyetisyen Takibi – Email veya Whatsapp İle Liste Paylaşımı – Haftada 2 Whatsapp Soru Hakkı – Aylık 4-5 kg. Kilo Kaybı – Yıllık Kilo Koruma Yöntemleri Kampanya Bitiş Tarihi 8 Ağustos #onlinediyet #onlinediet #onlinediyetisyen #onlinediet #filizkaraoglu #befit #zindekal #sağlıklıkal #sagliklikal sağlık #diyetisyen
Sanırım siz de alıştınız bütün fotoğrafla Sanırım siz de alıştınız bütün fotoğraflarımın arkasındaki bu minnoşu az çok görmeye :) adı Çapkın çok uzun yıllardır benimle :) 🤣 umarım ben ölünceye kadar da benimle olur 👍🏻 yıllardır ayak ucumda uyuyor 🙈bedenimin bir parçası gibi oldu evde ben nereye o oraya 🤣 bazen ağlamak istiyorum ve çapppkınn lütfen diye bağırıyorum 🤔neden acaba ❓tam belli bir yaşa geldikten sonra kilo alınır derler ya metabolizma yavaşlar ben onu hiç yaşayamıyorum :( onunlayken hayatım hep fit oldu 💯o fit ben fit :) hareket etmeye başladım uzun uzun yürüyüşler hava koşulları nasıl olursa olsun ❄️ soğuğu, sıcağı, yağmuru rüzgarı iliklerimize kadar hissettik nerde olursak olalım 🏌🏻‍♀️sonra mi hayatımda hiç düşünmedim nerde nasıl hareket etsem diye, neden fazla kilom var diye düşünmedim :) sende bana gelme 🛑sadece #sahiplen #satınalma #sokakköpekleri #sokakhayvanları ama hakkını ver gezdirmenin önce onun için sonra senin için unutma :) #hakkınıver #befit #sağlıklıyaşasağlıklıol #eatright #stayright #sokakkedisi #besle #can
Kabakları yuvarlak yuvarlak kes ama büyük olsun Kabakları yuvarlak yuvarlak kes ama büyük olsun üzerine zeytinyağını sür ve fırınla 200 derece atlı üstlü ortasını tatlı kaşığı ile oy ( onu mücver için sonra kullanırsın) içine kıyma, soğan, domates doğra istediğin baharatları ( karabiber , acıbiber ve tuz) oyduğun kabakların içine yerleştir. Üstüne taze biberlerden ekle ve tekrar fırınla eğer istersen üstüne biraz kaşar 🧀 rendeleyebilirsin. #afiyetbalşekerolsun🍅 #diyetisyenfilizkaraoglu #diyet #diet #eatright #stayright #saglık #sağlık #beslen #healthyrecipes #glutenfree
Eğer açıktıysan kendine elma ister misin diye Eğer açıktıysan kendine elma ister misin diye bir sor? Cevabın hayırsa o zaman sadece sıkılmış olmalısın 🙈 herşey bu kadar basit işte :) #diyet #diyetisyen #sağlık #sağlıklı beslen #filizkaraoglu @bugunneyiyorum @proteinorg
Bamya bamya sağlık sağlık akıyor.. çok sevme Bamya bamya sağlık sağlık akıyor.. çok sevmedim ben aslında ama sanıyorum tahminimden çok daha fazla pişirme yoku var :) benimle paylaşmak ister misiniz? #diyet #diyetisyen #saglık #sağlıklıyaşa #filizkaraoglu @bugunneyiyorum #befit #eatright
Dans dans dans ben bunu öğrenmeden ölürsem gö Dans dans dans ben bunu öğrenmeden ölürsem gözüm açık gider :(( nerde ders alabilirim bilen var mi? Hadi sizde bana gönderin bakalım 🤔 hobilerinizi 😘 #diyet #diyetisyen #filizkaraoglu #eatright
Hafta sonu içim 2 günlük arınma ve kilo ver Hafta sonu içim 2 günlük arınma ve kilo verme diyeti🥳. Hafta içine daha zinde, daha hafif girmek isterseniz akşamları 1 saat yürüyüş yapmayı unutmayın ritmik adımlarla hatta hem kop hem yürüyebilirseniz daha da güzel olur. Yarın sabah tartılın ve pazartesi sabahı tartılıp sonuçları benimle paylaşın. Unutmayın ölçüleri kendinize göre ayarlamanız gerek🤩unutmayın biraz çiğ besleneceğiz mide de problemi olanlar belki yaşamayabilirler. Sağlıcakla 🥰 En az 2.5-3 litre su içmeyi unutma 💧💦🩸Arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayın 🩸. Kahvaltı 1 yumurtalı yeşillikli omlet 1 kaşık lor peyniri Bol domates ve salatalık 2 dilim ekmek (tam buğday veya karabuğday) 5 zeytin zeytin (az tuzlu) Kekik çayı Öğle yemeği🥤 2 kaşık yulaf ezmesi 250 ml veya 1 su bardağı süt veya yoğurt 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu tozu 1 çay kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi veya 7-8 adet fındık 1 yerli muz ve/veya 7,8 adet çilek 1 çorba kaşığı silme kakao isteye bağlı kıvamına isteğe bağlı olarak su eklenebilir. Blender da karıştır 2-3 kere de iç.🥤 Ara öğün 3 ceviz 1 yeşil çay Akşam yemeği Fırında 2-3 adet kabak ızgara az zeytin yağında Üzerine sarımsaklı veya sarımsaksız dereotlu yoğurt 1 dilim karabuğday ekmeği 1 bardak adaçayı 2. Gün Kahvaltı 1 yumurtalı menemen 2 ince dilim ekmek 4-5 zeytin (az tuzlu) Adaçayı Öğle yemeği🥤 1 avuç maydanoz 3-4 yaprak çiğ karalahana veya 1 avuç çiğ ıspanak veya pazı 1 salatalık 1 muz 1 salatalık yarım limon suyu 250 ml veya isteye göre daha fazla su 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil blender da karıştır içecek yap git gel iç. 🥤 Ara öğün 3 ceviz Beyaz çay Akşam yemeği Semizotu salatası (salatalık eklenebilir) 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı 1 su bardağı sarımsaklı yoğurt 1 dilim karabuğday ekmeği Kekik çayı. #diyet #diyetisyen #sağlık #sağlıklıbeslenme #filizkaraoglu #sağlık #saglik #beslen #beslenme #eatright #stayright
#günaydın ☀️ #çarşamba hoşgeldin! Hafta s #günaydın ☀️ #çarşamba hoşgeldin! Hafta sonu sokağa çıkma yasağı var ne yapacağız evdeyiz dediğinizi duyar gibiyim 😹 merak etmeyin evde de güzel planlar yapılabilir😺 Cuma sabahı size 2 günlük beslenme sebze ağırlıklı güzel bir temizlenme ve tazelenme beslenmesi vereceğim 🙃 takip edin ve hafta içine daha hafifleşmiş ve zinde girelim ne dersiniz? #beslenme #diyet #sağlık #saglik #filizkaraoglu #sağlıklı beslen sağlıklı kal! #eathralthy #stayhealthy #eatright #stayright #günaydın
Yükle.. Instagram Takip Et
İletişim Bilgilerimiz

Tel: +90 536 985 3278
filizkaraoglu@hotmail.com
Adres: Kozyatağı Mahallesi, Kozyatağı Sk. Üstbostancı, Kadıköy/İstanbul

Satış Sözleşmesi
  • Garanti ve İade Koşulları
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Gizlilik ve Koşullar

© 2016 Diyetisyen Filiz | Tüm Hakkı Saklıdır. Kopyalanması Yasaktır.

Beslenme Koçu© DiyetBeslenme Koçu

Open chat
Nasıl yardımcı olabilirim?
Powered by Join.chat
Merhaba, ben Filiz Karaoğlu. Nasıl yardımcı olabilirim?